Nie ma człeka, co to nie kocha smooties’ów. A jeśli takowy po tym padole chodzi, należałoby go dokładnie przebadać. Smoothie powstaje przez zblendowanie ulubionych owoców oraz warzyw z mlekiem lub sokami, a także bakaliami, masłami orzechowymi, czy muesli. Opcji jest zatem nieskończenie wiele! Można pić go codziennie przez okrągły rok i ni razu nie powtórzyć tej samej receptury. Kremowy, gęsty koktajl najlepiej smakuje schłodzony, w dniu jego przygotowania.
Składniki:
200ml mleka kokosowego
2 duże pomarańcze
2 dojrzałe banany
Przepis
Smoothie to najprostszy deser na świecie!
Puszkę mleka kokosowego wstrząsamy dokładnie przed otwarciem, aby połączyć śmietankę i wodę kokosową w jednolity płyn, a następnie wlewamy do wysokiego naczynia lub blendera kielichowego.
Wyciskamy sok z pomarańczy i dolewamy go do mleka. Banany obieramy, rwiemy na mniejsze części i dorzucamy do pozostałych składników.
Całość blendujemy na gładki, kremowy napój, a następnie chłodzimy przez kilkanaście minut w lodówce lub dorzucamy kostki lodu.
wałkiem i papilotką 